ไพริดอกซาล-5-ฟอสเฟต (P5P) อนุพันธ์วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 ที่ออกฤทธิ์

ไม่ต้องผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึม ออกฤทธิ์เร็ว

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) ทั่วไปจำเป็นต้องถูกเปลี่ยนเป็น P5P โดยตับก่อนจึงจะออกฤทธิ์ได้ และประสิทธิภาพในการเปลี่ยนนั้นได้รับผลกระทบจากอายุ การทำงานของตับและไต และความแปรผันทางพันธุกรรม (เช่น การกลายพันธุ์ของยีน ALPL ทำให้ประสิทธิภาพในการเปลี่ยนลดลงถึง 50%) P5P ให้รูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้โดยตรง และการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้นมากกว่า 70% ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม (เช่น ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคตับ)

การรับประทานในปริมาณสูงมีความปลอดภัยกว่า การเสริมวิตามินบี 6 ทั่วไปในปริมาณสูงในระยะยาว (>50 มก./วัน) อาจทำให้เกิดภาวะเส้นประสาทส่วนปลายเสื่อม (เนื่องจากการสะสมของสารเมตาบอไลต์ของไพริดอกซีน) ในขณะที่ P5P ไม่มีความเสี่ยงนี้ การศึกษาทางคลินิกยืนยันแล้วว่ามีความปลอดภัยสูงถึง 1000 มก./วัน (Eur J Clin Nutr, 2018)

P5P มีเสถียรภาพในช่วง pH กว้าง และคงตัวในกรดในกระเพาะอาหาร (วิตามินบี 6 ทั่วไปจะสลายตัวได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด) ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่มีผลเสียเมื่อรวมกับแร่ธาตุอื่นๆ (เช่น แมกนีเซียมและสังกะสี)

1. การเผาผลาญกรดอะมิโนและโฮโมซิสเตอีน

P5P เป็นโคเอนไซม์ของทรานส์อะมิเนสและซิสตาไทโอนีนเบตาซินเทส ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาการเปลี่ยนโฮโมซิสเตอีนเป็นซิสตาไทโอนีน ลดระดับโฮโมซิสเตอีนในเลือด (ทุกๆ การเพิ่มขึ้น 1 มิลลิกรัมของ P5P จะทำให้ระดับโฮโมซิสเตอีนลดลง 15%) และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและความเสื่อมถอยทางสติปัญญา

2. การสังเคราะห์สารสื่อประสาทและการควบคุมอารมณ์

มีส่วนร่วมโดยตรงในการสังเคราะห์เซโรโทนิน โดปามีน และ GABA ซึ่งช่วยปรับปรุงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า P5P (50 มก./วัน) สามารถลดอาการทางอารมณ์ของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ถึง 40% (J Womens Health, 2016)

3. ฮีโมโกลบินและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

เสริมฤทธิ์กรดโฟลิกและวิตามินบี 12 เพื่อส่งเสริมการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก กระตุ้นการเพิ่มจำนวนของเซลล์ทีลิมโฟไซต์และการสร้างแอนติบอดีเพื่อเพิ่มความสามารถในการต่อต้านการติดเชื้อ

4. การเผาผลาญไกลโคเจนและความสมดุลของฮอร์โมน

ควบคุมการสลายไกลโคเจนและความไวต่ออินซูลินเพื่อช่วยรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด ส่งเสริมการเผาผลาญเอสโทรเจนเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะเต้านมโตเกินและเนื้องอกทางนรีเวช

5. สารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพผิว

ชะลอความแก่ของผิวโดยการกำจัดอนุมูลอิสระและยับยั้งการผลิตสารผลิตภัณฑ์ขั้นปลายจากการเกิดไกลเคชั่น (AGEs) ควบคุมการทำงานของต่อมไขมันเพื่อปรับปรุงปัญหาสิวและโรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน

กลุ่มประชากรที่มีภาวะสุขภาพทางเมตาบอลิซึมบกพร่อง: ภาวะโฮโมซิสเตอีนในเลือดสูง, ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน;

ความต้องการด้านระบบประสาท: ความเครียดมากเกินไป, ความผิดปกติของการนอนหลับ, การแทรกแซงเสริมสำหรับโรคพาร์กินสัน;

กลุ่มผู้หญิง: อาการก่อนมีประจำเดือน, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน;

นักกีฬาและผู้ที่รับประทานอาหารโปรตีนสูง: ช่วยเร่งการเผาผลาญกรดอะมิโนและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ